37 kg

ImageChef.com

EJERCITARSE EN AYUNAS AYUDA A QUEMAR MAYOR CANTIDAD DE GRASA

Salud - Estética JUNIO 10 - Algunos científicos aseguran que los deportistas que quieren quemar grasas deberían evitar comer antes de ejercitarse. A pesar de que muchos atletas se alimentan antes de entrenar, varios estudios indican que hacer ejercicio cuando el cuerpo contiene pocos alimentos podría ser una buena manera de eliminar grasas. En una monografía reciente, investigadores europeos descubrieron que los ciclistas que entrenaban antes de comer quemaban una cantidad de grasa bastante mayor que los que se alimentaban primero. Los músculos suelen tomar energía de los hidratos de carbono. Esta es la razón por la que atletas de primer nivel pueden comer mucho antes de una competencia. Sin embargo, si el deportista no ha comido, su cuerpo no tiene tantos carbohidratos en sus reservas, lo que obliga a su sistema a quemar la grasa, dicen los científicos. "Cuando uno se ejercita sin haber comido, la adrenalina está alta y la insulina, baja", dijo Peter Hespel, profesor de fisiología del ejercicio en la Universidad de Leuven en Bélgica. "Esa relación es buena para que los músculos oxiden más ácidos grasos". Por eso es que quienes entrenan sin haber comido queman más grasas que si lo hubieran hecho, agregó. BIBLIOGRAFIA:http://www.revistagobierno.com/portal/index.php?option=com_content&view=section&layout=blog&id=5&Itemid=7&limitstart=20

cosas x acer

Poner tus fotos de tus modelos favoritas en tu cuarto al abrir tu closet

Y al salir en tu puerta

Ponerte una pulsera ana o mia

Cuando tengas hambre Olvidart de q tienes hambre

Cuando veas una peli o estes con tus amigas o algo q te haga comer, toma soda…

Visita 100pre los blogs ana y mia

Cuenta hasta 100

La leche te qita l ambre si después qieres comer s pura obsesion y eso te va a hacer un cerdo x siempre

Esto no terminara hasta q tu lo decidas y mientras mas tiempo pase mas difícil sera terminar

Ser delgada, eres una princesa piensa en como será?? Q ropa usaraas..

BE THIN BE QUEEN

“Todo lo que me alimenta me destruye”.

es el tattoo de angelina jolie... famosas que lo ha hecho y xq tu no no es tan dificil como crees todo es control si de verdad tienes ganas de serlo lo haras... si no te importa ser una gorda no lo haras...

1: haz un letrero grande y pegalo n tu cuarto... pon la tu meta.. yo puse "95lb" y lo imprimi en una hoja color rosa... pegalo n la puerta d tu cuarto para verlo cada dia...no lo qites

2: piensa antes de comer, nada t va a hacer solo esperar unos segundos antes de comerte algo, solo pensar en ti delgada y en q va a a pasar si t comes eso... solo piensalo.

3: azte un recordatorio, como angelina jolie, una cortada, un escrito una pulsera,,, lo mas efectivo es una cortada, te recordara con mas fuerza lo q debes saber... q qieres bajar de peso

4. los primeros dias son mas dificiles recuerdalo asi q no te desanimes pero cientificamente despues sepierde muchio mas rapido peso, solo al principio parece q no...

5: no comas si no qieres ser x siempre una gorda!!!

cual eres?? cual quieres ser¡¡¡¡

lo q eres

como t verias . mi dulce chocolate seras tu como qieres, no pienses n nadamas... contar asta 100...... olvidarme////// basta d usar esa ropa olgada y sin vida ya es ora d vestirt como qieres y mostrar a todos lo q eres.....

i love ana y mia

tired of being fat FAT fat FAT!!!!!!!!

TODA ESA GRASA.. IMAGINALA, Q FACIL SERIA TAN SOLO QITARSELA, PERO NO, TODA ESA ASKEROSA COMIDA SE A IDO A NUESTRO CUERPO A NOSOTRAS... ES ORRIBLE COMO SE VE, COMO SE SIENTE... TODO LO Q PASA SOLO X ESA ASKEROSA GRASA, ES UN ASCO...

qiero olvidarme de esa grasa qiero ser lo q qiero ser... no mas...

nada mas... solo qiero ser libre......................

... pero lo q soy... es horrible... es horrible....

COSAS Q HACER PARA NO COMER

1. Leee tu revista favorita, cosmo, elle o bg.

2. imaginatea flaca, como serias..

3. toma soda diet.

4. mira la tv, en el canal de modas.

5. escucha musica, canta y baila.

6. trata de pasartela bien para que te distraigas de lo q t hace mal.

7. haz como si ya hubieras comido.

8. pon una meta, como la mia, 95 lb., haz un cartel y ponte feliz al verlo xq ai vas a llegar yponlo en todos lados. :)

9. entra a blogs ana y mia.

10. solo piensa en lo feliz q sera tu vida..!!! :D!!!......

QUIERO ESCAPAR!!!! hacia un mundo ideal.. quiero ser la princesa que llevo dentro, quiero mostrar lo que soy pero no puedo si soy asi, quiero verme y ser feliz:) pero no lo soy:( ... yo quiero ser... la princesa que soy...

laxantes

He comido normalmente y hasta mas de la cuenta por unos dias y todos he tomado laxantes, y si, he bajado unas libras, funciona pero no tanto mas bien no subes de peso... es mas efectivo solo dejar esos alimentos con grasa, laxantes funcionan pero no tan bien como espero

peso 115 libras

mido 1,60

mi meta son 95 libras...

correr es muy bueno para bajar de peso pero en verdad todo es tu propio control

yo solo recuerdo lo hermosa que me veria flaca, y simplemente no puedo esperar...

GISELE BUNDCHEN

Hola princesass....

si han entrado aqui es xq estan comprometidas, estan hartas de ser controladas por esa estupida parte de tí qu te hace querer comer, que te obliga a hacer algo que no qieres y te hace todo para hacerte mal...

Eres una chica gramorosa, eres fashion, te gusta vivir la vida y sentir la luz en ti, caminar x la calle y q todos se viren para verte, a ti, tu ropa y tu mirada, eres la que posa en las fotos y quiere ser una hermosa modelo, eres.. pero no puedes…

NO!

XQ??? XQ SEGUIR AGUANTANDO!, es control de esa estupida parte d ti q te hace comer, OLVIDALA!, ES LA UNICA FORMA DE VENCERLa, es asco, la comida es asco, recuerdalo...mirate al espejo y dime lo contrario...

REGLA #1: Se estricta contigo misma.

deja ir toda esa ira q te tienes contigo misma al verte al espejo al ver todo lo q comiste q asco, todo eso te hizo gorda fea, todo lo que pudieras hacer si fueras flaca

todo sera bello sera hermoso todo lo que seras, x fin, todo estara bien ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ te imajinas????♥ ♥ ♥ ♥ ♥

piensa solo en lo bueno en lo genial q va a ser y lo hermosa q te vas a ver...♥ ♥ ♥ ♥ ♥♥ ♥ ♥ ♥ ♥♥ ♥ ♥ ♥ ♥♥ ♥ ♥ ♥ ♥♥ ♥ ♥ ♥ ♥